ما هو فيتامين د؟
وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا فيتامين الشمس لأن الجسم يصنعه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. له وظائف عديدة في الجسم منها: صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم وله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة. نقصه يؤدي إلى انقطاع الطمث وهشاشة العظام.…